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건강/건강에 좋은식품9

뇌경색에 좋은음식, 칸탈로프메론 뇌경색, 심근경색, 동맥경화 모두 혈관질환으로, 혈관이 좁아져서 발생하는 질병입니다. 따라서 혈관청소에 도움을 줄 수 있는 항산화식품인 칸탈로프멜론에 대해서 알아보려고 하는데요, 칸탈로프메론의 가장 큰 특징은 강력한 항산화작용으로 혈관건강에 큰 도움을 준다는 것입니다. 따라서, 뇌경색에좋은 음식일 뿐만아니라, 심혈관질환에 좋은음식이면서, 동맥경화에도 좋은음식이기도 하다는 것입니다. 또한, 칸탈로프멜론은 멜론자체로도 섭취하기도 하지만, 보조식품형태로도 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 칸탈로프멜론의 특징 칸탈로프멜론의 주요생산지: 프랑스남부 국내 주생산지: 구미 외형특징: 일반적인 멜론과 달리 세로줄이 있으며, 속은 노란색의 육질 유럽에서의 3대 장수식품중 하나: 와인/코코아/칸탈로프멜론 칸탈로프멜론의 효능 항.. 2020. 8. 27.
치질질환에 좋은음식 및 식습관 (ft.수술직후 좋은음식) 치질질환에 좋은 음식 및 식습관에 대해서 알아볼텐데요, 평상시 관리포인트와 치질수술직후 관리포인트로 구분해서 알아보도록하겠습니다. 1) 치질이란? 항문 내외부에 발생하는 모든 종류의 질환을 통틀어 부르는 말이다. 우리나라 다빈도 수술 질환 1위인 백내장을 뒤이어, 치핵 수술이 2위를 차지할 정도로 흔한 병이지만 워낙 민망해서 얘기를 꺼리기 일쑤다. 치질질환은 치핵, 치열, 치루 등을 포함한다. 2) 평상시의 치질예방 배변시간은 짧을 수록 좋다. (최적배변시간 3분~최장10분이내) 장시간 앉아있지 않는것이 좋다. (한시간에 5~10분정도 가벼운 걷기운동이 좋다) 물을 마시는것이 좋다. (1.5~2리터의 물을 마시도록한다) 섬유질의 식재료를 먹는다. (과일/채소/해조류) 설사와 변비를 주의한다. 참지않는다... 2020. 8. 20.
고지혈증에 좋은음식 및 식단(식이요법) 서구화된 식습관으로 고지혈증에 대한 인구가 늘고 있습니다. 고지혈증은 식습관, 식생활과 많은 관련이 있으며, 중성지방과 LDL(저밀도)콜레스테롤을 낮춤으로써 HDL콜레스테롤이 혈관을 청소할 수 있게끔 관리하는 것이 중요합니다. 이에, 고지혈증에 좋은 음식은 어떤것이 있으며 고지혈증에 좋은 식단에 대해서도 알아보고자 합니다. 1) 고지혈증이란? 혈액내의 지방질이 비정상적으로 과다한 경우를 고지혈증이라고 하는데요, 지방질의 종류는 4가지로 다음과 같이 구성됩니다. 2) 고지혈증을 주의해야하는 이유 고지혈증은 동맥경화의 주 원인입니다. 혈관이 콜레스테롤로인해 혈관을 좁아지게 만들어 고혈압, 뇌졸중, 뇌출혈, 중풍, 협심증, 심근경색등의 다양한 원인이 되기 때문입니다. 혈관은 온몸에 있기때문에 어느부분이 좁아지.. 2020. 8. 11.
②신바이오틱스는 <프리바이오틱스+프로바이오틱스> 상품용어일 뿐입니다. 이전 포스트에서 프리바이오틱스와 프로바이오틱스에 대한 효능과 차이, 그리고 구분을 해보았습니다. 유산균 상품의 진화(?)는 프로바이오틱스 → 프리바이오틱스 → 신바이오틱스 이렇게 변화해왔습니다. 사실, 나중에 나온것이 제일 좋으려니..라고 생각하겠지만, 신바이오틱스는 그런것이 아닙니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 그리고 신바이오틱스의 개념 프로바이오틱스 : 살아있는 유산균 (요거트,김치,청국장,된장 등에서 유래) 프리바이오틱스 : 프로바이오틱스의 먹이 = 섬유질 (프락토올리고당, 채소류, 해조류 등) 신바이오틱스 : [프로바이오틱스 + 프리바이오틱스] 신바이오틱스는 마케팅용어일 뿐입니다. 위 이미지의 요거트 볼 하나가 신바이오틱스라고 하는 것을 담고 있는 것과 같습니다. 신바이오틱스라는 것은 신 물.. 2020. 8. 6.